Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında mevcut üç kas grubu) gerildiğinde yahut zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında yani üst bacağın arka kısmında ani ve sert bir ağrıya münasebet olur.
Kasları beğenmek ve damarları rahatlatmak hesabına fizik tedavi hareketleri bünyeldığında yaşanmış olan ağrı en az dereceye inecektir.
Ayrıca, sağlamlıklı bir beslenme yaklaşımının bir parçbirliı olarak kırmızı ve beyaz et tüketimine de önem icra etmek gerekmektedir.
Yoga, vücuttaki tıdemıklıkları ortadan kaldıran ve enerji kanallarını elan erişilebilir hale getiren otama edici egzersizlerden biridir.
Bu manzara ferdin aymazlık esnasında bacaklarının kıpırdamasına ve muhtemelen gece boyunca tekmeleme hareketine ne evet.
İlk 24-48 saatte ağrı ve şkârliği azaltmak midein buz uygulaması dokumalabilir. Elan sonrasında dertnın hafiflemesi ve kasların rahatlaması ciğerin suhunet uygulaması (sıcak ab torbası yahut ısıtma pedi üzere) yardımcı mümkün.
Egzersiz yaptığınızda ter kanalıyla azıcık elektrolit kaybedersiniz. Fakat normalden daha şu denli elektrolit kaybederseniz bacaklarda ağrı ve sızlama yahut uyuşma meydana gelebilir.
Bir sair nedeni ise aşırı harekettir. Spor yaparken bacağa aşırı yüklenmek kas vecalarına niye mümkün. Sporda yapılan yanlış hareketler sol bacak ağrısı ve sağ bacak ağrısı riskini arttırabilir. Yaptığınız egzersize sargılı üst bacak balkısı da evetşayabilirsiniz.
Özellikle kantaron evetğıyla yapılan bacak masajı, balkıları azaltmada etkin bir protez bacak koltuk sunar. Masaj konuleminden sonrasında, bacaklarınızı havlu yahut streç filmle sararak dinlenmelerine olanak tanılamayın. Yağlı masaj da bacak vecalarını gidermede kullanışlı bir yöntem arasındadır.
Har akarsu banyosu: Hamam deniz banyosu evlendirmek yahut dertyan bölgeye har bir bez uygulamak kasları gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Kemoterapi kabilinden bazı tıbbi tedaviler almış olduğunızda da elektrolit dengesizliği meydana gelebilir.
Kas zedelenmesinden kaynaklı kas vecalarında ağrı hissettiğiniz bölgeye ilgisiz masaj yapabilirsiniz. Buzla bacağınıza günde 3-4 el masaj yaparsanız ağrılar dinecektir.
Diz ve basamak eklemlerinde oluşan iltihaplanma, dertlı bir şçalışmameye sebep olabileceği kabil özellikle sabahları veya gevşek kaldıktan sonrasında kişilerde; eklem tutukluğu, yorgunluk, ateş ve iştiha yitirilmesine amil olabilmektedir.
Karı hekiminiz sizi araştırma ettikten ve şikayetlerinizi dinledikten sonrasında ne doktora gitmeniz gerektiğine hüküm verecektir.}
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak
protez bacak